蒲瓜的种子就是瓜瓤包裹着的淡黄色籽粒。在种植种植蒲瓜种子的时候，可以采用先育苗再移栽的种植方法。这样能够在育苗的过程中拔出掉一些弱小的幼苗，提高成活率以及蒲瓜苗的质量。
1、优选良种：种子的品质对于最后结出的果实的质量和产量有着至关重要的影响。所以在挑选种子时需要去除一些干瘪或者不实的种子，有划痕并且形状不规则的种子也要排除。
2、浸泡催芽：先将种子在阳光下晾晒1-2天。因为蒲瓜的种皮不易透水所以需要将种子放入40℃的温水中浸泡12-24小时。等到种子吸收水分之后，捞出晾干，再用湿润的纱布包裹种子，放在温暖的地方进行催芽。催芽的温度需要稳定在30-35℃，周围的湿度也要维持在适宜的范围之内。
3、播种育苗：将发芽后的种子播种在土壤之中，然后用一层薄土覆盖种子并且浇一次水。为了让种子更好地成长，苗床的温度应该在25-28℃。等到幼苗长出3-4片真叶就可以移栽。
