蕨菜没有种子，只有孢子。在用孢子繁殖蕨菜时首先应该采集蕨菜叶片上成熟的孢子。采集时要观察孢子的颜色，孢子呈现绿色的时候是未成熟的状态，只有变成了灰白色时才能够进行采集。孢子发芽的最佳温度在25-30℃。但不推荐种植者采用孢子来培育蕨菜。因为孢子繁殖的过程比较繁琐，需要较为专业的技术。建议使用培育根茎的方式来种植蕨菜。
1、采集根状茎：采集蕨菜根状茎的最佳时期是在春季蕨菜未萌发时以及秋季蕨菜的叶子全部枯萎的时候。在采集根状茎时需要注意不要伤害到蕨菜的嫩芽。挖出的根状茎长度要适宜种植。为了提高成活率，还应该选择健壮的根状茎进行采集。
2、培育根状茎：挖出的根状茎如果直接种植在大田中不能够达到最佳的产量以及质量，先将根状茎培育一段时间后再进行移栽才是最好的方法。要选择肥沃富含腐殖质的土壤来培育蕨菜根状茎，在种植之前还需要给土壤施加足量的农家肥作为基肥。将挖出的根茎种在土里，浇水保湿，等其长大，再挖出来移栽培育即可。
